網膜保護成分ルテインと同時に摂ると効果的な成分とその理由とは？

このブログでは、老眼や眼病予防対策サプリのアスタブライトと

朝のルテイン＆プラセンタを比較・評価するのですが、両方のサプリに

含まれる成分ルテインと同時に摂ると効果的な成分が、実はあります。

それは、リコピンという成分です。

ご存知の方も多いと思いますが、リコピンはトマトの皮の部分に

多く存在する赤色色素成分です。

また、スイカにも多く含まれています。

太陽光に照らされることで大事な実の中身が酸化しないように

対抗するための成分なのです。

ですので、当然、強い抗酸化力を持っています。

＜リコピンは熟れたトマトの方がたくさんあります＞

リコピンは以下のような効果・効能を持っています。

・美肌美白効果

・血流改善効果

・生活習慣病予防効果

これはリコピンがもつ抗酸化力によるものです。

リコピンの抗酸化力は、

発生した活性酸素を除去するというものではなく、

活性酸素の発生を抑えるタイプの抗酸化力です。

この抗酸化力は目にもいい影響を及ぼします。

ルテインが加齢黄斑変性や白内障などの視覚障害の予防や改善に

効果的なのですが、リコピンはそのルテインと相互に作用し、

高価を発揮することが知られています。

これがルテインを摂取すると同時にリコピンも摂取することが

のぞましい理由です。

さて、そのリコピンはまた別のサプリで摂取するのかといえば

そうではありません。日ごろの食事で充分摂取可能な成分なのです。

例えばトマトジュースで充分摂取できるのです。

私は、この事実を知ってからは、実は毎朝トマトジュースと一緒に

サプリを飲むようにしています。

 リコピンは生のトマトを食べるよりも、トマトジュースなどの

加工食品や飲料で摂ったりする方が吸収性が高い成分です。

また、熱にも強い成分なので、煮込み料理などでもおいしく摂取

することができる手軽な成分です。

ルテイン配合のサプリを飲む際は、

ぜひリコピンの摂取も意識してみて下さい。